پیام آذری

آخرين مطالب

بیست نکته مهم جهت ترک خودارضائی اجتماعي

بیست نکته مهم جهت ترک خودارضائی
  بزرگنمايي:

پیام آذری - به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر محمدرضا صفری نژاد، اورولوژیست: خود ارضائی در تعدادی زیادی از موارد حتی بصورت گهگاه برای فرد ناخوشایند است و می خواهد هر طور شده از آن رهائی پیدا کند و از طرف دیگر بعلت قوی بودن غریزۀ جنسی در انسان یک کشش اجباری و اغواکننده برای این عمل وجود دارد طوریکه مقاومت در مقابل آن سخت است.
کم نیستند تعداد افراد متأهل نیز که بنا به دلایلی دست به خود ارضائی می زنند و از این اقدام یا خودشان و یا شریک جنسی آنها در عذاب هستند. بنابراین خیلی از افرادیکه دست به خود ارضائی (Masturbation) می زنند دوست دارند به نحوی از این عمل رهائی پیدا کنند. بسیاری از نوشته هائی که جهت کمک به ترک خود ارضائی تهیه شده اند، بیشتر فلسفه بافی است تا کمک به فرد جهت ترک خود ارضائی.
هر گونه دستورالعمل برای رهائی از عمل خود ارضائی باید دارای سه خصوصیت زیر باشد:
ساده و قابل فهم باشد. عملی باشد و شامل اقدامات نا ممکن و سخت نباشد. متناسب با شرایط جامعه و فرهنگ ما باشد. در زیر 20 نکتۀ مهم و عملی به زبان ساده برای ترک خود ارضائی آورده می شوند، امید است آن در کمک به ترک خود ارضائی مفید واقع شود.
1. وقتی یک حالت فوریت در اقدام به عمل خود ارضائی در شما ایجاد می شود، از خود بپرسید که چرا می خواهید خود ارضائی را ترک کنید. در این باره فکر کنید که اگر والدین شما، شما را در حالت خود ارضائی ببینند چه فکری در مورد شما خواهند کرد؟
2. اگر شما تمایل به خود ارضائی با رفتن به سایتهای پورنوگرافی از طریق کامپیوتر خود دارید، کامپیوتر را در محلی قرار دهید که به غیر از شما دیگران نیز بتوانند صفحۀ مانیتور را ببینند.
3. اگر فانتزی یا افکار شهوانی به شما دست می دهد بلافاصله فکر خود را منحرف و به چیزهای دیگر مثل بازی فوتبال و غیره فکر کنید.
4. به اثرات خود ارضائی طولانی مدت توجه داشته باشید. اگر شما تا کنون دچار افسردگی و یا سایر بیماریهای روانی نشده اید، آیا این ارزش دارد که با ادامۀ عمل خود ارضائی مبتلا به یکی از آنها شوید؟
5. وقتهای آزاد خود را پُر کنید و فقط به هدفی که در پیش دارید فکر کنید.
6. برای خود عادات سالم روزانه تدارک ببینید و از موفقیت روزمره خود شاد باشید.
7. برای خود اهداف ساده و کوچک تعیین کنید. در ابتدا هدف شما این باشد که تا 3 روز خود ارضائی نخواهید داشت، پس از اینکه چندین بار در انجام این هدف موفق شدید، کم کم تعداد روزها را افزایش دهید، در قدم بعدی آنرا 5 روز و سپس یک هفته کنید، تا اینکه زمان مذبور به یک ماه یا بیشتر برسد. در این کار بلندپروازی نکنید، همانطور که ذکر شد از کوچک و قابل اجرا شروع کنید.
8. در کامپیوتر خود نرم افزاری که سایتهای پورنوگرافی را بلوک یا مهار می کنند نصب کنید. بدین ترتیب حتی اگر شما بواسطۀ اجبار شدید مجبور به مراجعه به سایتهای پورنوگرافی شوید، کامپیوتر شما نخواهد توانست به سایتهای مذبور دسترسی پیدا کند. اگر این نرم افزار نیاز به کلمه عبور دارد بدون هدف یک کلمه عبور طولانی مثلاً 16 کاراکتر در محل کلمه عبور تایپ سپس آنرا کپی و در محل وارد کردن تائید کلمه عبور وارد کنید (Paste) و کلید ورود را بزنید. بدین ترتیب در هر بار مراجعه به سایتهای پورنوگرافی نرم افزار از شما جهت وارد شدن به سایتهای مذبور کلمه عبور می خواهد و چون شما کلمه عبور را نمی دانید به ناچار در پشت سایتهای پورنوگرافی خواهید ماند. راه دیگر این است که یک نفر دیگر این نرم افزار را در کامپیوتر شما نصب نماید.
9. در مورد اینکه یک نفر شما را در حین خود ارضائی دارد می بیند فکر کنید.
10. احساس شرمساری نکنید و اوقات ارزشمند خود را به سایر چیزها اختصاص دهید.
11. اگر شما دارای شریک جنسی هستید او می تواند در ترک خود ارضائی به شما کمک کند. به کمک خواستن از وی فکر کنید. سعی کنید با شریک جنسی خود در اوقات فراغت به تماشا کردن فیلم، رفتن به خرید و یا ورزش کردن بپردازید.
12. سعی کنید که تحت تأثیر دوستانی که خود ارضائی می کنند و یا در مورد خود ارضائی صحبت می کنند قرار نگیرید.
13. اگر شما در حمام بناچار دست به خود ارضائی (Masturbation) می زنید، یک ساعت شماطه دار را کوک کنید طوریکه فقط بتوانید بسرعت استحمام کنید و موقع زنگ زدن سریع حمام را ترک کنید.
14. سعی کنید در منزل هیچوقت تنها نباشید با دوستان یا افراد فامیل باشید.
15. یک دست بند پلاستیکی به مچ دست ببندید اگر حالت اجباری جهت خود ارضائی به شما دست داد دست بند پلاستیکی را گاز بگیرید.
16. اگر شما احساس می کنید که باید خود ارضائی کنید، شروع به راه رفتن و حتی دویدن آهسته بکنید. هر موقع احساس خود ارضائی به شما دست داد، بلافاصله فکر خود را با اقدام دیگر درگیر کنید.
17. تمام مواد پورنوگرافی (فیلم, عکس، داستان، نوشته و غیره ....) را که جمع آوری کرده اید را از بین ببرید، بهترین اقدام سوزاندن آنها است.
18. وقتی اجبار به خود ارضائی خیلی شدید و غیر قابل کنترل است، دوش آب سرد بگیرید، آن در از بین بردن این حالت اجباری خیلی مؤثر است.
19. قبل از خوابیدن مطالب مفید و اجتماعی مطالعه کنید، و سعی کنید موقعی بخوابید که بشدت حالت خواب آلودگی دارید.
20. از نشستن روی تختخواب اجتناب کنید همیشه روی صندلی یا زمین و در حضور دیگران بنشینید

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/745813/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

مصدومیت دوتن درسانحه رانندگی محور میاندوآب ـ مهاباد

تصادف جاده سرچم ـ اردبیل 2 کشته برجای گذاشت

تجلیل از همسر شهید «حسن تهرانی‌مقدم» در تبریز

«حسام رسولی» رئیس هیئت جودوی اردبیل شد

366 معتاد متجاهر در اردبیل دستگیر شدند

برگزیدگان مسابقه ملی کارتون دانشگاه آزاد اسلامی تجلیل شدند

366 معتاد متجاهر در اردبیل جمع‌آوری شدند

«حسام رسولی» رئیس هیأت جودوی اردبیل شد

افزایش بودجه جودو به 40 میلیارد تومان

تجلیل از خالق 14 اثر کارتونی در اردبیل

رقابت گرم گروه‌های تئاتر در اردبیل

ضرورت نگاه توسعه محور به صنعت شیلات استان اردبیل

دومین مسابقه ملی کارتون در اردبیل به کار خود پایان داد

کشف گونه‌های نادر پرنده در صید و شکار اردبیل

‍ اجرای طرح آمایش صنعتی، معدنی و کشاورزی در سراسر کشور ضروری است

جهاد تبیین و استکبارشناسی در 13 آبان

رئیس جدید هیات جودو استان اردبیل انتخاب شد

تخصیص ١٠٠ میلیارد تومان برای تکمیل پروژەهای احیای دریاچه ارومیه

رسیدگی به 164 دادخواست کارگری و کارفرمایی در منطقه آزاد ماکو

تکلیف نماینده نقده - اشنویه در انتخابات میان‌دوره‌ای مجلس مشخص می‌شود

طرز تهیه کتلت خوشمزه سنتی به روش مادر و دختر روستایی ارومیه ای (فیلم)

تعیین نماینده معین برای حوزه انتخابیه نقده -اشنویه

تیم والیبال شهرداری ارومیه، پاس گرگان را هم با شکست بدرقه کرد

واژگونی تراکتور با مرگ کشاورز همراه بود

برد سه برصفر شهرداری ارومیه در آشیانه درنا‌ها

آمادگی مجتمع فرهنگی و هنری شهرداری مهاباد برای اکران فیلم

پاس گرگان مغلوب شهرداری ارومیه شد

سلام به صدرنشین جدید والیبال ایران

برد سه بریک شهرداری ارومیه در آشیانه درنا‌ها

اختتامیه همایش بین‌المللی جایگاه علم در تمدن نوین اسلامی

شهرداری ارومیه صدرنشین جدید والیبال ایران

برداشت 210 هزار تن چغندرقند در پیرانشهر

هفته ششم لیگ برتر والیبال؛ برتری خانگی شهرداری ارومیه مقابل پاس گرگان

تشکیل کارگروه هوش مصنوعی در دانشگاه ارومیه

شهرداری ارومیه صدرنشین لیگ برتر والیبال شد

٣ مصدوم و 1فوتی در تصادف محور اشنویه - ارومیه

مرگ هولناک کشاورز با واژگونی تراکتور

معاون استاندار: احیای واحدهای راکد بزرگ‌مقیاس عامل مهم تحول در اقتصاد آذربایجان‌غربی است

طرز تهیه دسر به، دسر خوشرنگ و خوشمزه فصل پاییز

میزان تخصیص بودجه آذربایجان‌غربی در سال جاری به 10 هزار میلیارد ریال رسیده است

دستگیری پنج شکارچی متخلف درتالاب بین‌المللی کانی‌برازان مهاباد

بزودی، رفع مشکل آب شرب روستای گوگ تپه ارومیه

دلخوری ایلان ماسک از بن سلمان/ ماجرا چیست؟

عکس شاهکار بینش‌پژوه با هریس پر سروصدا شد

انتخابات آمریکا و یک پنسیلوانیا: آیا کمدی «هینچکلیف» سرنوشت ساز خواهد شد؟

رویکرد هریس در قبال ارزهای دیجیتال چیست؟

نتیجه انتخابات آمریکا کی مشخص می‌شود و در نظرسنجی‌ها چه کسی پیشتاز است؟

پالس‌های معنادار انتخابات آمریکا به روسیه

فلیم/ تیپ خاص گیتی خامنه و الهه رضایی در یک دورهمی

مرگ عروس‌های دریایی در ساحل خواجه عطا (تصاویر)