پیام آذری

آخرين مطالب

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟ اجتماعي

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟
  بزرگنمايي:

پیام آذری - مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند.
یک متخصص سلامت در گفت‌و‌گو با وب‌سایت «گواسموک‌فری» در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می‌کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می‌کند و مصرف برخی غذا‌ها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می‌کند.
چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود دارد که سیگاری‌هایی که در حال ترک هستند، باید از آنها اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
چرا که این غذا‌ها مانع از موفقیت در مسیر اجرای این تصمیم مهم و رایج در سال جدید می‌شوند. به این ترتیب برای فردی که در حال ترک سیگار است هر گونه غذای تند، تنقلات سرشار از شکر، غذا‌های سرخ‌شده و غذا‌هایی با محتویات سدیم بالا به شدت ممنوع هستند.
این متخصص می‌گوید: مهم است که از رژیم غذایی‌تان آگاه باشید، زیرا غذا‌های تند و شیرین، میل به نیکوتین را تحریک می‌کنند.
علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار به غذا‌های بسیار شیرین روی آورید با خطر ابتلا به اعتیاد به قند به‌عنوان جایگزین سیگار مواجه می‌شوید.
از غذا‌های سرخ‌شده هم باید اجتناب کرد، زیرا به چربی اضافی بالا تنه و فشار بر دیافراگم منتهی می‌شود.
این افزایش فشار، مشکلات تنفسی کسانی را که در حال ترک سیگارند تشدید می‌کند و باعث می‌شود مسیر چالش‌برانگیزی را طی کنند.
مصرف بیش از حد نمک هم به احتباس آب در بدن و ایجاد وزن اضافی در اطراف دیافراگم منجر می‌شود و فشار اضافی را در پی خواهد داشت که تنفس را محدود و پایبندی به تصمیم ترک سیگار را دشوار می‌کند.
دیگر عامل مهم در ترک سیگار قهوه است.
قهوه به‌عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می‌کند، زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک‌کننده سیگار را افزایش می‌دهد.
به گزارش ایندیپندنت، ترکیب قهوه و سیگار اغلب یک روال معمول و تقویت‌کننده می‌شود و قوی شدن ارتباط بین این دو عامل برای کسانی که در حال ترک سیگارند، چالش ایجاد می‌کند.
بیشتر بخوانید: سرطان مری چگونه درمان می‌شود؟
هوس‌های غذایی از عوارض شناخته‌شده ترک سیگارند. همچنین از دیگر مشکلات می‌توان به فراز و فرود‌های خلقی، احتقان، سرفه و بی‌خوابی اشاره کرد.
بنا به گفته این متخصص، افرادی که در مقابله با عوارض جانبی مشکل دارند، می‌توانند به سراغ تمرینات تنفسی و مراقبه بروند و در صورت نیاز به صحبت با خدمات مشاوره تماس بگیرند.
سالانه 48 هزار آمریکایی بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهند که مرگ یک نفر از هر پنج نفر را شامل می‌شود.
همچنین نتایج پژوهشی نشان می‌دهد سیگار کشیدن بیش از دو برابر خطر ابتلا به اختلالات خُلقی را افزایش می‌دهد.

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/803852/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

سفر در زمان؛ «شهلا ریاحی» و «نصرت کریمی» روی جلد مجله ستاره سینما؛ سال 50

هوای آذربایجان غربی گرم‌تر می‌شود

آب به سختی در لوله‌ها جریان دارد؛ شست‌وشوی قالی و خودرو در منزل ممنوع

سند جامع دانش بنیان و فرهنگی اجتماعی مناطق آزاد می تواند بسیاری از مشکلات این مناطق را رفع کند

برقراری نخستین پرواز نوروزی در مسیر رفت و برگشت کیش – تاجیکستان

هفته اول بهار در استان اردبیل بارانی است

استقبال اردبیلی‌ها از نمایشگاه‌های بهاره

سردار سلامی: ایران هیچ‌گاه آغازگر جنگ نخواهد بود

صدور و تمدید 59 هزار فقره کارت تجاری در آذربایجان غربی

93هزار واحد روستایی در آذربایجان‌ غربی مقاوم سازی شده است

افتتاح نمایشگاه و بازارچه محصولات و تولیدات مشاغل خانگی در ارومیه

واکنش روزنامه دولت به ابهامات درباره قانون عفاف و حجاب/ قانون به اجرا درآمده است؟

روزنامه جمهوری اسلامی به نمایندگان مجلس: سبک زندگی و ساده زیستی و نحوه حکمرانی را از سوئدی ها یاد بگیرید/ حقوق آنها اندازه یک معلم ساده است

تحول دیجیتال در صنعت سلامت: نقش داروخانه‌های اینترنتی در آینده بازار دارو

قیمت انواع حبوبات 26 اسفند 1403

توزیع 430 تن میوه شب عید در استان اردبیل آغاز شد

توزیع 430 تن میوه شب عید در اردبیل آغاز شد

56 باب مدرسه سنگی ناایمن در اردبیل شناسایی شده است

نهضت مدرسه‌سازی در اردبیل اجرایی می‌شود

اهتمام ویژه برای تکمیل 51 مدرسه نیمه‌تمام در اردبیل تا خرداد 1404

صددرصد مرغداری‌های اردبیل تحت پوشش بیمه حوادث غیرمترقبه قرار دارند

لیگ برتر والیبال| کار پیکان – شهداب و چادرملو- طبیعت به بازی سوم کشید/ فولاد و شهرداری ارومیه در نیمه نهایی

هتل اسپیناس بلوار کشاورز انتخابی متفاوت برای اقامت نزدیک دانشگاه‌های معتبر

مدیر جدید مجموعه ورزشی آزادی معرفی شد

تشکیل پرونده قضایی ترک فعل برای شهرداری چند منطقه بندرعباس

خمارلو مدیر مجموعه ورزشی آزادی شد

عکس‌موزه شهدای سرافراز تبریز افتتاح شد

مدیر ورزشگاه آزادی انتخاب شد

پروین اعتصامی در پوستر باشگاه گل گهر برای بازی با تراکتور

انتصاب مدیر جدید مجموعه ورزشی آزادی

مدیریت جدید مجموعه ورزشی آزادی معرفی شد

پروین اعتصامی و سفره هفت‌سین برای تقابل با تراکتور

مدیر جدید ورزشگاه ورزشی آزادی معرفی شد

سلوک رمضانی امام خمینی (ره) در بیان امام خامنه‌ای

لک و تیمش نقره داغ شدند!

نامه تقدیر تشکل اساتید سطوح عالی و خارج حوزه علمیه از بیانات اخیر آیت الله جوادی آملی

خمارلو به عنوان مدیر مجموعه ورزشی آزادی معرفی شد

پای پروین اعتصامی به بازی گل گهر-تراکتور باز شد

تجلیل از پزشکان و پرستاران دانشکده علوم پزشکی مراغه

گزارشی از قتل فجیع همراه با تجاوز جنسی دختر بچه 6 ساله در بوکان؛ پدر نیان در قتل دخترش چه نقشی دارد؟

93 هزار واحد روستایی در آذربایجان غربی مقاوم سازی شده‌اند

صدور کارت تجاری مرزنشینی در آذربایجان غربی 2.5 برابر شد

جمع‌آوری 30 میلیارد تومان در جشن گلریزان تبریز

استاندار آذربایجان شرقی: به ازای آزادی هر زندانی جرایم غیرعمد یک فرصت شغلی فراهم شود

آذربایجان شرقی رکورددار حوادث چهارشنبه آخر سال

رتبه نخست آذربایجان شرقی در ساخت مدرسه

به همت ستاد اجرایی فرمان امام انجام می‌شود؛ از توزیع 3900 بسته معیشتی تا برپایی سفره‌های افطاری ساده در50 نقطه محروم استان آذربایجان غربی

برپایی 50 نوروزگاه در آذربایجان‌غربی

اولین نشست دفتر نوسازی و تحول اداری با موضوع استانداردسازی خدمات برگزار شد

وزش باد اواخر هفته برای اردبیل پیش بینی می‌شود