پیام آذری

آخرين مطالب

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟ اجتماعي

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟
  بزرگنمايي:

پیام آذری - مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند.
یک متخصص سلامت در گفت‌و‌گو با وب‌سایت «گواسموک‌فری» در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می‌کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می‌کند و مصرف برخی غذا‌ها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می‌کند.
چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود دارد که سیگاری‌هایی که در حال ترک هستند، باید از آنها اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
چرا که این غذا‌ها مانع از موفقیت در مسیر اجرای این تصمیم مهم و رایج در سال جدید می‌شوند. به این ترتیب برای فردی که در حال ترک سیگار است هر گونه غذای تند، تنقلات سرشار از شکر، غذا‌های سرخ‌شده و غذا‌هایی با محتویات سدیم بالا به شدت ممنوع هستند.
این متخصص می‌گوید: مهم است که از رژیم غذایی‌تان آگاه باشید، زیرا غذا‌های تند و شیرین، میل به نیکوتین را تحریک می‌کنند.
علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار به غذا‌های بسیار شیرین روی آورید با خطر ابتلا به اعتیاد به قند به‌عنوان جایگزین سیگار مواجه می‌شوید.
از غذا‌های سرخ‌شده هم باید اجتناب کرد، زیرا به چربی اضافی بالا تنه و فشار بر دیافراگم منتهی می‌شود.
این افزایش فشار، مشکلات تنفسی کسانی را که در حال ترک سیگارند تشدید می‌کند و باعث می‌شود مسیر چالش‌برانگیزی را طی کنند.
مصرف بیش از حد نمک هم به احتباس آب در بدن و ایجاد وزن اضافی در اطراف دیافراگم منجر می‌شود و فشار اضافی را در پی خواهد داشت که تنفس را محدود و پایبندی به تصمیم ترک سیگار را دشوار می‌کند.
دیگر عامل مهم در ترک سیگار قهوه است.
قهوه به‌عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می‌کند، زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک‌کننده سیگار را افزایش می‌دهد.
به گزارش ایندیپندنت، ترکیب قهوه و سیگار اغلب یک روال معمول و تقویت‌کننده می‌شود و قوی شدن ارتباط بین این دو عامل برای کسانی که در حال ترک سیگارند، چالش ایجاد می‌کند.
بیشتر بخوانید: سرطان مری چگونه درمان می‌شود؟
هوس‌های غذایی از عوارض شناخته‌شده ترک سیگارند. همچنین از دیگر مشکلات می‌توان به فراز و فرود‌های خلقی، احتقان، سرفه و بی‌خوابی اشاره کرد.
بنا به گفته این متخصص، افرادی که در مقابله با عوارض جانبی مشکل دارند، می‌توانند به سراغ تمرینات تنفسی و مراقبه بروند و در صورت نیاز به صحبت با خدمات مشاوره تماس بگیرند.
سالانه 48 هزار آمریکایی بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهند که مرگ یک نفر از هر پنج نفر را شامل می‌شود.
همچنین نتایج پژوهشی نشان می‌دهد سیگار کشیدن بیش از دو برابر خطر ابتلا به اختلالات خُلقی را افزایش می‌دهد.

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/803852/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

استوری ویژه پردیس احمدیه برای سینا مهراد/ ویدئو

تصویب 3 پایانه مرزی آذربایجان غربی در فروردین‌ماه 1404

آموزش نقاشی ماه رمضان به کودک

توزیع 430 تُن میوه شب عید در استان اردبیل آغاز شد

موئیل، فرصتی طلایی برای گردشگری بین‌المللی

فیلم | خانه بازرگان کجاست؟

اجازه خروج مالک تلگرام از فرانسه صادر شد

زمان قطعی برق تبریز امروز یکشنبه 26 اسفند (خاموشی برق)

باید با کم‌کاری‌ها و ترک فعل برخورد شود

دیوارِ تَرَک‌خورده؛ واکاوی عملکرد و اختلافات مهم‌ترین احزاب و گروه‌های اصول‌گرا در سال 1403

گلریزان تبریزی‌ها برای آزادی زندانیان جرایم غیرعمد

مقام ارتش: آماده هرگونه عملیات نظامی هستیم

فرمانده نیروی زمینی ارتش: آمادگی برای هرگونه عملیات نظامی را داریم/ یگان ها مستقر آماده پاسخگویی و پا در رکاب رهبری هستند

اولتیماتوم فرمانده سپاه؛ هر تهدیدی که عملی شود با واکنشی ویرانگر مواجه خواهد شد

آمریکایی‌ها نفهمیده اند که با جنگ نمی‌توانند مشکل را حل کنند

گرانی افسارگسیخته در بازار تبریز؛ سفره‌های مردم کوچک‌تر از همیشه

توزیع 3900 بسته معیشتی و برپایی افطاری ساده در 50 نقطه آذربایجان غربی

سفر در زمان؛ ژست پدر و پسری «منوچهر وثوق و فرزندش رضا» در دهه 50

اینفوگرافی/ بارزترین ویژگی‌های شخصیتی امام حسن‌مجتبی(ع)

شهادت یک پاسدار در تفتان سیستان‌وبلوچستان

جهانی شدن روستای گردشگری موئیل ظرفیت مهمی برای استان اردبیل ایجاد می‌کند

93 هزار واحد روستایی در آذربایجان‌غربی مقاوم سازی شده است

افتتاح نیروگاه خورشیدی بانک ملی آذربایجان شرقی

چین فروش سهام بنادر پاناما به آمریکا را محکوم کرد

گسترش ارزشهای والای شهدا رسالت مهم هنرمندان است

حضرت امام حسن (ع) الگوی اکرام و مواسات در جامعه است

وحدت اسلامی در اردبیل تحقق عملی یافته است

سفر در زمان؛ چهرۀ «الناز حبیبی» در 1 سالگی و 19 سالگی

عکس ویژه مجری جنجالی فوتبال با فرزندش

همسر شاد پیش‌نیاز داشتن زندگی شاد

مناسبت روز/ یکشنبه، 26 اسفند‌ماه

مالک تلگرام فرانسه را به مقصد دبی ترک کرد

سقوط متهم از ارتفاع

25 درصد ترانزیت کشور از پایانه‌های آذربایجان‌غربی است

چهار برابر شدن اعتبارات ‏کریدور بزرگراهی غرب کشور

آغاز پروژه نزدیک‌رسانی آب به «پاراقشلاق» گرمی

10 درصد از مددجویان کمیته امداد اردبیل سبد کالا دریافت کرده‌اند

فرهنگ کمک به نیازمندان در اردبیل توسعه یابد

دلم برای ریحانه پارسا تنگ شده است/ ویدئو

مقاوم‌سازی 93 هزار واحد روستایی در آذربایجان‌ غربی

بزرگداشت شاعره مشهور تبریزی پیش از بازی بزرگ

تداوم جو پایدار در استان اردبیل تا اواخر هفته جاری

زمان بازی دو تیم استقلال و تراکتور مشخص شد

ماجرای تلخ یک قتل ناموسی در پیرانشهر چه بود؟

به ازای آزادی هر زندانی جرایم غیرعمد یک فرصت شغلی فراهم می کنیم

سرمست: به ازای آزادی هر زندانی جرایم غیرعمد یک فرصت شغلی فراهم شود

علی دایی: من می‌توانم مشکل گلزنی پرسپولیس را حل کنم

مومن یکبار از سوراخ گزیده می‌شود

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟

تعطیلات فشرده برای خارجی‌های پرسپولیس؛ پروازهای سریع بعد از پیروزی