پیام آذری

آخرين مطالب

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟ اجتماعي

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟
  بزرگنمايي:

پیام آذری - مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند.
یک متخصص سلامت در گفت‌و‌گو با وب‌سایت «گواسموک‌فری» در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می‌کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می‌کند و مصرف برخی غذا‌ها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می‌کند.
چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود دارد که سیگاری‌هایی که در حال ترک هستند، باید از آنها اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
چرا که این غذا‌ها مانع از موفقیت در مسیر اجرای این تصمیم مهم و رایج در سال جدید می‌شوند. به این ترتیب برای فردی که در حال ترک سیگار است هر گونه غذای تند، تنقلات سرشار از شکر، غذا‌های سرخ‌شده و غذا‌هایی با محتویات سدیم بالا به شدت ممنوع هستند.
این متخصص می‌گوید: مهم است که از رژیم غذایی‌تان آگاه باشید، زیرا غذا‌های تند و شیرین، میل به نیکوتین را تحریک می‌کنند.
علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار به غذا‌های بسیار شیرین روی آورید با خطر ابتلا به اعتیاد به قند به‌عنوان جایگزین سیگار مواجه می‌شوید.
از غذا‌های سرخ‌شده هم باید اجتناب کرد، زیرا به چربی اضافی بالا تنه و فشار بر دیافراگم منتهی می‌شود.
این افزایش فشار، مشکلات تنفسی کسانی را که در حال ترک سیگارند تشدید می‌کند و باعث می‌شود مسیر چالش‌برانگیزی را طی کنند.
مصرف بیش از حد نمک هم به احتباس آب در بدن و ایجاد وزن اضافی در اطراف دیافراگم منجر می‌شود و فشار اضافی را در پی خواهد داشت که تنفس را محدود و پایبندی به تصمیم ترک سیگار را دشوار می‌کند.
دیگر عامل مهم در ترک سیگار قهوه است.
قهوه به‌عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می‌کند، زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک‌کننده سیگار را افزایش می‌دهد.
به گزارش ایندیپندنت، ترکیب قهوه و سیگار اغلب یک روال معمول و تقویت‌کننده می‌شود و قوی شدن ارتباط بین این دو عامل برای کسانی که در حال ترک سیگارند، چالش ایجاد می‌کند.
بیشتر بخوانید: سرطان مری چگونه درمان می‌شود؟
هوس‌های غذایی از عوارض شناخته‌شده ترک سیگارند. همچنین از دیگر مشکلات می‌توان به فراز و فرود‌های خلقی، احتقان، سرفه و بی‌خوابی اشاره کرد.
بنا به گفته این متخصص، افرادی که در مقابله با عوارض جانبی مشکل دارند، می‌توانند به سراغ تمرینات تنفسی و مراقبه بروند و در صورت نیاز به صحبت با خدمات مشاوره تماس بگیرند.
سالانه 48 هزار آمریکایی بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهند که مرگ یک نفر از هر پنج نفر را شامل می‌شود.
همچنین نتایج پژوهشی نشان می‌دهد سیگار کشیدن بیش از دو برابر خطر ابتلا به اختلالات خُلقی را افزایش می‌دهد.

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/803852/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

پیام شهرام شب‌پره به سروش صحت و سهراب پورناظری

تمیز کردن رسوب کتری با 6 روش ساده و موثر

روستای «موئیل» مشگین‌شهر در زنجیره دهکده‌های جهانی گردشگری قرار می‌گیرد

مصدومیت 42 نفر در حوادث چهارشنبه سوری آذربایجان غربی

برنامه پاکسازی استقبال از بهار در استان اردبیل برگزار شد

رئیس سازمان اورژانس: ما در بازار تهران نیروهای اورژانس پیاده داریم که اگر کسی با دیدن این قیمت ها سکته کرد بتوانیم فرد را احیا کنیم

هشدار افزایش دو برابری پارکینسون در آینده

برگزاری محفل انس با قرآن دانش‌آموزان در آذربایجان شرقی

استفاده از همه ظرفیت‌ها برای مدرسه سازی در آذربایجان شرقی

توزیع 3000 بسته معیشتی بین نیازمندان در تبریز

ایجاد بیش از یک هزار و 200 فرصت شغلی در بخش مشاغل خانگی استان اردبیل

علی دایی: یارکوب بودم، مهاجم نداشتیم، فوروارد شدم!

پیش بینی آب و هوای اردبیل فردا دوشنبه 27 اسفند 1403

در گفتگوی رئیس هیئت کشتی استان اردبیل با صدای کشتی مطرح شد /دستاوردهای هیئت کشتی استان از افتخارات بین المللی تا توسعه زیرساخت ها

تفاهم‌نامه ساخت 21 مدرسه در اردبیل اجرایی شود

آغاز طرح نظارت بر عرضه سوخت ویژه نوروز در اردبیل

حادثه انفجار گاز واحد مسکونی در شهرستان آذرشهر

توزیع 2000 بسته معیشتی در اهر

آسیای میانه کلید توسعه اقتصادی گلستان

نبود امنیت، عامل ترک مشاغل دامداران و کشاورزان کبگیان

ضرورت بازنگری طرح‌های هادی در روستاهای مرند

بیشترین مصدوم حوادث چهارشنبه سوری در آذربایجان شرقی و غربی

افتتاح چایخانه حرم رضوی در خوی به مناسبت سالروز ولادت امام حسن مجتبی(ع)

ادعای درگیری مرزی بین ارمنستان و جمهوری آذربایجان

دیدار مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران با نماینده ولی‌فقیه در آذربایجان‌شرقی

مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران با استاندار آذربایجان‌شرقی دیدار کرد

دیدار معنوی با همسر معظم شهید قوتاز مهربان به مناسبت روز بزرگداشت شهداء

آرزوی قلبی‌ام، قرائت در محضر مقام معظم رهبری بود

آغاز طرح نظارت بر عرضه سوخت ویژه نوروز در اردبیل

استاندار آذربایجان شرقی در جشن گلریزان آزادی زندانیان جرائم غیر عمد

سفر در زمان؛ «شهلا ریاحی» و «نصرت کریمی» روی جلد مجله ستاره سینما؛ سال 50

هوای آذربایجان غربی گرم‌تر می‌شود

آب به سختی در لوله‌ها جریان دارد؛ شست‌وشوی قالی و خودرو در منزل ممنوع

سند جامع دانش بنیان و فرهنگی اجتماعی مناطق آزاد می تواند بسیاری از مشکلات این مناطق را رفع کند

برقراری نخستین پرواز نوروزی در مسیر رفت و برگشت کیش – تاجیکستان

هفته اول بهار در استان اردبیل بارانی است

استقبال اردبیلی‌ها از نمایشگاه‌های بهاره

سردار سلامی: ایران هیچ‌گاه آغازگر جنگ نخواهد بود

صدور و تمدید 59 هزار فقره کارت تجاری در آذربایجان غربی

93هزار واحد روستایی در آذربایجان‌ غربی مقاوم سازی شده است

افتتاح نمایشگاه و بازارچه محصولات و تولیدات مشاغل خانگی در ارومیه

واکنش روزنامه دولت به ابهامات درباره قانون عفاف و حجاب/ قانون به اجرا درآمده است؟

روزنامه جمهوری اسلامی به نمایندگان مجلس: سبک زندگی و ساده زیستی و نحوه حکمرانی را از سوئدی ها یاد بگیرید/ حقوق آنها اندازه یک معلم ساده است

تحول دیجیتال در صنعت سلامت: نقش داروخانه‌های اینترنتی در آینده بازار دارو

قیمت انواع حبوبات 26 اسفند 1403

توزیع 430 تن میوه شب عید در استان اردبیل آغاز شد

توزیع 430 تن میوه شب عید در اردبیل آغاز شد

56 باب مدرسه سنگی ناایمن در اردبیل شناسایی شده است

نهضت مدرسه‌سازی در اردبیل اجرایی می‌شود

اهتمام ویژه برای تکمیل 51 مدرسه نیمه‌تمام در اردبیل تا خرداد 1404