پیام آذری

آخرين مطالب

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟ اجتماعي

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟
  بزرگنمايي:

پیام آذری - مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند.
یک متخصص سلامت در گفت‌و‌گو با وب‌سایت «گواسموک‌فری» در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می‌کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می‌کند و مصرف برخی غذا‌ها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می‌کند.
چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود دارد که سیگاری‌هایی که در حال ترک هستند، باید از آنها اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
چرا که این غذا‌ها مانع از موفقیت در مسیر اجرای این تصمیم مهم و رایج در سال جدید می‌شوند. به این ترتیب برای فردی که در حال ترک سیگار است هر گونه غذای تند، تنقلات سرشار از شکر، غذا‌های سرخ‌شده و غذا‌هایی با محتویات سدیم بالا به شدت ممنوع هستند.
این متخصص می‌گوید: مهم است که از رژیم غذایی‌تان آگاه باشید، زیرا غذا‌های تند و شیرین، میل به نیکوتین را تحریک می‌کنند.
علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار به غذا‌های بسیار شیرین روی آورید با خطر ابتلا به اعتیاد به قند به‌عنوان جایگزین سیگار مواجه می‌شوید.
از غذا‌های سرخ‌شده هم باید اجتناب کرد، زیرا به چربی اضافی بالا تنه و فشار بر دیافراگم منتهی می‌شود.
این افزایش فشار، مشکلات تنفسی کسانی را که در حال ترک سیگارند تشدید می‌کند و باعث می‌شود مسیر چالش‌برانگیزی را طی کنند.
مصرف بیش از حد نمک هم به احتباس آب در بدن و ایجاد وزن اضافی در اطراف دیافراگم منجر می‌شود و فشار اضافی را در پی خواهد داشت که تنفس را محدود و پایبندی به تصمیم ترک سیگار را دشوار می‌کند.
دیگر عامل مهم در ترک سیگار قهوه است.
قهوه به‌عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می‌کند، زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک‌کننده سیگار را افزایش می‌دهد.
به گزارش ایندیپندنت، ترکیب قهوه و سیگار اغلب یک روال معمول و تقویت‌کننده می‌شود و قوی شدن ارتباط بین این دو عامل برای کسانی که در حال ترک سیگارند، چالش ایجاد می‌کند.
بیشتر بخوانید: سرطان مری چگونه درمان می‌شود؟
هوس‌های غذایی از عوارض شناخته‌شده ترک سیگارند. همچنین از دیگر مشکلات می‌توان به فراز و فرود‌های خلقی، احتقان، سرفه و بی‌خوابی اشاره کرد.
بنا به گفته این متخصص، افرادی که در مقابله با عوارض جانبی مشکل دارند، می‌توانند به سراغ تمرینات تنفسی و مراقبه بروند و در صورت نیاز به صحبت با خدمات مشاوره تماس بگیرند.
سالانه 48 هزار آمریکایی بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهند که مرگ یک نفر از هر پنج نفر را شامل می‌شود.
همچنین نتایج پژوهشی نشان می‌دهد سیگار کشیدن بیش از دو برابر خطر ابتلا به اختلالات خُلقی را افزایش می‌دهد.

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/803852/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تسهیلات اجرایی برای حمایت از سرمایه‌گذاران در کیش

استقبال گرم تاجیک ها از کیشوندان

فرهنگ نیکوکاری با معرفی خیران ترویج شود

بهره‌گیری از ظرفیت مالیات در توسعه فضاهای آموزشی

بخش گردشگری تحت تأثیر سیاست خارجی و تحریم نیست

90 پروژه سرمایه‌گذاری گردشگری آماده ارائه است

قیمت روز گوشت بوقلمون در بازار / بال بوقلمون کیلویی 82 هزار تومان

استقرار 460 تیم خودرویی در همراهی مسافران نوروزی به اردبیل

شهردار ارومیه معرفی شد

گام های استوار منطقه آزاد ماکو در عرصه جهانی شدن

خبر فوری تعطیلی ادارات تبریز/ فردا دوشنبه 27 اسفند ادارات تعطیل است؟

تغییرات ورزشگاه آزادی

80 بسته سبد کالا بمناسبت نوروز میان نیازمندان قزوین توزیع شد

صدور بیش از 15 هزار پروانه کسب صنفی در آذربایجان غربی

استقبال از برقراری صلح با حفظ تمامیت ارضی در میان همسایگان

گرامیداشت هفته خانواده با تجلیل از سه دانشجوی برتر در سلماس

ظرفیت آذربایجان‌ شرقی برای برچیده شدن کلیه مدارس سنگی

آذربایجان‌شرقی پایلوت نهضت توسعه عدالت آموزشی در کشور شد

قیمت میوه شب عید در آذربایجان‌شرقی چقدر است؟

فاجعه در بوکان؛ راز یک جنایت هولناک فاش شد!

فرماندار شهرستان اشنویه ابقا شد

زیرساخت‌های اقتصادی شهر ارومیه ورود سرمایه‌گذاران فراهم شود

استفاده از تکنولوژی‌های جدید برای حفاظت از جنگل های ارسباران

«14 کتاب 14 روزِ بهاری»؛ قرارملی کتاب‌خوانی کودکان و نوجوانان در نوروز

مشکلات روستاهای نمین براساس اولویت پیگیری می‌شود

هنرنمایی فرشته کریمی در تیم ملی، مینا مختاری در تولد فرزندش، ‌ماهور الوند در دره تندیس‌ها

سفر در زمان؛ چهرۀ «ریما رامین فر» در اولین فیلم سینمایی‌اش در 30 سالگی

42 مصدوم و 3 فوتی در حوادث چهارشنبه‌سوری آذربایجان غربی

پزشکی قانونی اردبیل در عید نوروز تعطیل نیست

جدول آخرین قیمت طلا، سکه در روز یکشنبه 26 اسفند 1403

قیمت نقره امروز یکشنبه 26 اسفند 1403

بیمه طیور در اردبیل رضایت‌بخش است

مخلان امنیت مردم اردبیل تا پایان تعطیلات بازداشت می‌شوند

بهره‌مندی فرودگاه اردبیل از دستگاه‌ها و تجهیزات چینش باد

اولین مصاحبه زندگی علی دایی؛ وقتی شهریار دانشجوی متالوژی بود!

قیمت گوشت بوقلمون در تهران اعلام شد

احداث 269 مدرسه 12 کلاسه در 4 سال آینده

میدان سلماس؛ اولین میدان پارک محیط زیستی پایتخت است

پوستر فوق العاده زیبای باشگاه گل گهر برای بازی تراکتور

اجرای طرح جامع پسماند در هشترود

گریزمان به دنبال ترک فوتبال اروپا

ایرج خواجه امیر ی متعجب از آوازهایش!

دستگیری ماموران قلابی در تبریز

تخصیص اعتبار برای رفع مشکل آب شرب روستاهای یامچی

نظرسنجی مهم‌ترین جمله رهبر انقلاب در سال 1403 منتشر شد

انفجار گاز در شهرستان آذرشهر حادثه آفرید

افزایش 154 رام قطار برای سفرهای نوروزی در راه‌آهن آذربایجان

توزیع 3900 بسته معیشتی و افطاری در 50 نقطه آذربایجان غربی

از برقراری صلح و ثبات در میان همسایگان با حفظ تمامیت ارضی کشورها استقبال کرده‌ایم

تماس پزشکیان با نخست وزیر ارمنستان