پیام آذری

آخرين مطالب

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟ اجتماعي

کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟
  بزرگنمايي:

پیام آذری - مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند.
یک متخصص سلامت در گفت‌و‌گو با وب‌سایت «گواسموک‌فری» در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می‌کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می‌کند و مصرف برخی غذا‌ها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می‌کند.
چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود دارد که سیگاری‌هایی که در حال ترک هستند، باید از آنها اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
چرا که این غذا‌ها مانع از موفقیت در مسیر اجرای این تصمیم مهم و رایج در سال جدید می‌شوند. به این ترتیب برای فردی که در حال ترک سیگار است هر گونه غذای تند، تنقلات سرشار از شکر، غذا‌های سرخ‌شده و غذا‌هایی با محتویات سدیم بالا به شدت ممنوع هستند.
این متخصص می‌گوید: مهم است که از رژیم غذایی‌تان آگاه باشید، زیرا غذا‌های تند و شیرین، میل به نیکوتین را تحریک می‌کنند.
علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار به غذا‌های بسیار شیرین روی آورید با خطر ابتلا به اعتیاد به قند به‌عنوان جایگزین سیگار مواجه می‌شوید.
از غذا‌های سرخ‌شده هم باید اجتناب کرد، زیرا به چربی اضافی بالا تنه و فشار بر دیافراگم منتهی می‌شود.
این افزایش فشار، مشکلات تنفسی کسانی را که در حال ترک سیگارند تشدید می‌کند و باعث می‌شود مسیر چالش‌برانگیزی را طی کنند.
مصرف بیش از حد نمک هم به احتباس آب در بدن و ایجاد وزن اضافی در اطراف دیافراگم منجر می‌شود و فشار اضافی را در پی خواهد داشت که تنفس را محدود و پایبندی به تصمیم ترک سیگار را دشوار می‌کند.
دیگر عامل مهم در ترک سیگار قهوه است.
قهوه به‌عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می‌کند، زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک‌کننده سیگار را افزایش می‌دهد.
به گزارش ایندیپندنت، ترکیب قهوه و سیگار اغلب یک روال معمول و تقویت‌کننده می‌شود و قوی شدن ارتباط بین این دو عامل برای کسانی که در حال ترک سیگارند، چالش ایجاد می‌کند.
بیشتر بخوانید: سرطان مری چگونه درمان می‌شود؟
هوس‌های غذایی از عوارض شناخته‌شده ترک سیگارند. همچنین از دیگر مشکلات می‌توان به فراز و فرود‌های خلقی، احتقان، سرفه و بی‌خوابی اشاره کرد.
بنا به گفته این متخصص، افرادی که در مقابله با عوارض جانبی مشکل دارند، می‌توانند به سراغ تمرینات تنفسی و مراقبه بروند و در صورت نیاز به صحبت با خدمات مشاوره تماس بگیرند.
سالانه 48 هزار آمریکایی بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهند که مرگ یک نفر از هر پنج نفر را شامل می‌شود.
همچنین نتایج پژوهشی نشان می‌دهد سیگار کشیدن بیش از دو برابر خطر ابتلا به اختلالات خُلقی را افزایش می‌دهد.

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/803852/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

هنرنمایی فرشته کریمی در تیم ملی، مینا مختاری در تولد فرزندش، ‌ماهور الوند در دره تندیس‌ها

سفر در زمان؛ چهرۀ «ریما رامین فر» در اولین فیلم سینمایی‌اش در 30 سالگی

42 مصدوم و 3 فوتی در حوادث چهارشنبه‌سوری آذربایجان غربی

پزشکی قانونی اردبیل در عید نوروز تعطیل نیست

جدول آخرین قیمت طلا، سکه در روز یکشنبه 26 اسفند 1403

قیمت نقره امروز یکشنبه 26 اسفند 1403

بیمه طیور در اردبیل رضایت‌بخش است

مخلان امنیت مردم اردبیل تا پایان تعطیلات بازداشت می‌شوند

بهره‌مندی فرودگاه اردبیل از دستگاه‌ها و تجهیزات چینش باد

اولین مصاحبه زندگی علی دایی؛ وقتی شهریار دانشجوی متالوژی بود!

قیمت گوشت بوقلمون در تهران اعلام شد

احداث 269 مدرسه 12 کلاسه در 4 سال آینده

میدان سلماس؛ اولین میدان پارک محیط زیستی پایتخت است

پوستر فوق العاده زیبای باشگاه گل گهر برای بازی تراکتور

اجرای طرح جامع پسماند در هشترود

گریزمان به دنبال ترک فوتبال اروپا

ایرج خواجه امیر ی متعجب از آوازهایش!

دستگیری ماموران قلابی در تبریز

تخصیص اعتبار برای رفع مشکل آب شرب روستاهای یامچی

نظرسنجی مهم‌ترین جمله رهبر انقلاب در سال 1403 منتشر شد

انفجار گاز در شهرستان آذرشهر حادثه آفرید

افزایش 154 رام قطار برای سفرهای نوروزی در راه‌آهن آذربایجان

توزیع 3900 بسته معیشتی و افطاری در 50 نقطه آذربایجان غربی

از برقراری صلح و ثبات در میان همسایگان با حفظ تمامیت ارضی کشورها استقبال کرده‌ایم

تماس پزشکیان با نخست وزیر ارمنستان

نوروزگردی در آذربایجان غربی

ایران از برقراری صلح و ثبات در میان همسایگان با حفظ تمامیت ارضی کشورها استقبال می‌کند

استانداردسازی تأسیسات گردشگری کار ویژه آذربایجان‌شرقی برای نوروز

با حکم وزیر علوم، یعقوب پور اسد رئیس دانشگاه صنعتی ارومیه شد

جزئیات مهم از تماس تلفنی پزشکیان با نخست‌وزیر ارمنستان

تداوم خدمت‌رسانی بیمه دی در نوروز 1404

42 نفر در حوادث چهارشنبه سوری آذربایجان غربی مصدوم شدند

حفظ جایگاه اول استان در نهضت مدرسه‌سازی ضروری است

لزوم بهره‌گیری از فناوری‌های نوین در کشاورزی برای تحقق خودکفایی

عصر شعر «از مهتاب تا سنگ» در کندوان

پیام شهرام شب‌پره به سروش صحت و سهراب پورناظری

تمیز کردن رسوب کتری با 6 روش ساده و موثر

روستای «موئیل» مشگین‌شهر در زنجیره دهکده‌های جهانی گردشگری قرار می‌گیرد

مصدومیت 42 نفر در حوادث چهارشنبه سوری آذربایجان غربی

برنامه پاکسازی استقبال از بهار در استان اردبیل برگزار شد

رئیس سازمان اورژانس: ما در بازار تهران نیروهای اورژانس پیاده داریم که اگر کسی با دیدن این قیمت ها سکته کرد بتوانیم فرد را احیا کنیم

هشدار افزایش دو برابری پارکینسون در آینده

برگزاری محفل انس با قرآن دانش‌آموزان در آذربایجان شرقی

استفاده از همه ظرفیت‌ها برای مدرسه سازی در آذربایجان شرقی

توزیع 3000 بسته معیشتی بین نیازمندان در تبریز

ایجاد بیش از یک هزار و 200 فرصت شغلی در بخش مشاغل خانگی استان اردبیل

علی دایی: یارکوب بودم، مهاجم نداشتیم، فوروارد شدم!

پیش بینی آب و هوای اردبیل فردا دوشنبه 27 اسفند 1403

در گفتگوی رئیس هیئت کشتی استان اردبیل با صدای کشتی مطرح شد /دستاوردهای هیئت کشتی استان از افتخارات بین المللی تا توسعه زیرساخت ها

تفاهم‌نامه ساخت 21 مدرسه در اردبیل اجرایی شود