پیام آذری

آخرين مطالب

دلیل اصلی خشک شدن و ترک خوردن پوست چیست؟ اقتصادی

دلیل اصلی خشک شدن و ترک خوردن پوست چیست؟
  بزرگنمايي:

پیام آذری - صفحه اقتصاد - عوامل متعددی مانند کم‌آبی بدن، تغییرات فصلی و شرایط جوی می‌توانند منجر به خشکی و ترک خوردن پوست شوند. اگر شما هم به طور مکرر با این مشکل مواجه هستید، یکی از بهترین راه‌ها برای درمان، بهبود رژیم غذایی‌تان است. زیرا یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی می‌تواند به طرز چشمگیری به سلامت پوست کمک کند.
3 ویتامین اصلی که در حفظ سلامت پوست و مقابله با خشکی نقش دارند، عبارتند از:
ویتامین C
ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، به ترمیم آسیب‌های پوستی کمک می‌کند. ویتامین C در طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، از جمله: پرتقال، کیوی، لیمو، گریپ فروت، گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه‌ای و … .
ویتامین D
ویتامین D نقش مهمی در حفظ یکپارچگی سد طبیعی پوست دارد که به عنوان اولین خط دفاعی در برابر باکتری‌های مضر عمل می‌کند. اگر ویتامین D کافی دریافت نکنید، پوست شما دیر یا زود ممکن است دچار اگزما یا پسوریازیس شود که هر دو با خشکی پوست مرتبط هستند. ویتامین D همچنین به تنظیم سطح رطوبت پوست کمک می‌کند. کمبود ویتامین D بسیار رایج است. معمولا ما بیشتر ویتامین D مورد نیاز بدن را از نور خورشید دریافت می‌کنیم. کسانی که مبتلا به کمبود ویتامین D هستند، اغلب با خشکی مزمن پوست، دست و پنجه نرم می‌کنند؛ توصیه می‌شود این افراد تحت نظر پزشک به مصرف مکمل‌های این ویتامین روی بیاورند.
ویتامین E
اگر می‌خواهید پوستی سالم و سرشار از رطوبت داشته باشید، دریافت ویتامین E کافی ضروری است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و علاوه بر اینکه به طور گسترده به عنوان مکمل در دسترس است، معمولاً در خوراکی‌هایی مانند: تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، کدو تنبل، فلفل دلمه‌ای قرمز، بادام و روغن جوانه گندم نیز یافت می‌شود. ویتامین E با جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد ناشی از UV، به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید کمک می‌کند. این ویتامین در درمان آفتاب سوختگی نیز نقش دارد.
مطالعه بیشتر: حتما بخوانید؛ کمبود این ویتامین باعث بوی بد بدن می‌شود

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/787881/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

دیدار استاندار آذربایجان غربی با مدیرعامل بانک ملی ایران

بزرگترین ظلمی که والدین در حق فرزندانشان انجام میدهند!

مناسبت روز/ چهارشنبه، 3 بهمن‌ماه

83 درصد مردم اردبیل اضافه وزن دارند!

استفاده از محصولات استان اردبیل در اولویت قرار گیرد

قیمت سکه، نیم‌سکه، ربع‌سکه امروز 3 بهمن‌ماه 1403/ بازار سکه ترمز برید

تکمیل پروژه بیمارستان نجف زاده اردبیل اولویت اساسی است

ششمین جشنواره زمستانی سرعین برگزار می‌شود

پرده‌برداری از واقعیت تلخ کودک‌آزاری در بوکان

ذوب مس در تنور سرد تبریز

ویدیو/ خواننده مشهور ترک از آتش‌سوزی بزرگ هتل پیست اسکی گفت

دیدار جمعی از فعالان بخش خصوصی با رهبر انقلاب اسلامی

فعالان اقتصادی با امام خامنه‌ای دیدار می‌کنند

عکس/ پژو 206 در تصادف با تریلی از وسط نصف شد

لیگ برتر والیبال | فولاد سیرجان – مهرگان نور؛ جدال 6 امتیازی همسایه‌های میانه جدول

آغاز اردوی تیم ملی ریکرو بزرگسالان از هفتم بهمن ماه

دلجویی استاندار آذربایجان‌شرقی از جوان فداکار مراغه‌ای‌

چرا مدیریت کارخانه ماشین‌سازی تبریز تغییر کرد؟

ترامپ چطور آدمی است؟

نفوذ سامانه بارشی جدید از روز جمعه به استان اردبیل

پرواز بالگرد اورژانس هوایی پایگاه هوانیروز تبریز برای نجات جان هم وطنان

100 میلیارد ریال لوازم آرایشی، بهداشتی قاچاق در ارومیه کشف شد

برگزاری جلسه حلقه صالحین در خوی به روایت تصاویر

تیم منتخب هفته: چهره‌هایی که برگه آس رو کردند

طرح‌های نیمه تمام درمانی مراغه نیازمند اعتبار

حادثه رانندگی در میانه

پسر طلایی فوتسال، این هفته پا به توپ می‌شود

ترک کردن کابینه نتانیاهو توسط 3 وزیر اسرائیلی

ترامپ زیردستان جو بایدن و کاملا هریس را تهدید کرد

توسعه نیازمند تعامل و بسترسازی فرهنگی و اجتماعی است

ادارات اردبیل فردا پنجشنبه 4 بهمن ماه 1403 تعطیل است؟ | تعطیلی ادارات فردا 4 بهمن 1403

ادارات اردبیل فردا پنجشنبه 4 بهمن ماه 1403 تعطیل است؟ | تعطیلی ادارات اردبیل فردا 4 بهمن 1403

باید به مرز‌ها به عنوان فرصت توجه ویژه شود

ادارات آذربایجان شرقی فردا پنجشنبه 4 بهمن ماه 1403 تعطیل است؟ | تعطیلی ادارات تبریز فردا 4 بهمن 1403

ادارات آذربایجان غربی فردا پنجشنبه 4 بهمن ماه 1403 تعطیل است؟ | تعطیلی ادارات ارومیه فردا 4 بهمن 1403

استاندار آذربایجان غربی: توسعه نیازمند تعامل و بسترسازی فرهنگی و اجتماعی است

درخواست مهم پرسپولیس از مسئولان برای دیدار با تراکتور

دلیل اصلی خشک شدن و ترک خوردن پوست چیست؟

پرسپولیس با سرمربی ترک به توافق نهایی رسید

خاک کلاس درس نخورده‌اند، اما از کتاب درسی سود می برند! / فرهنگستان برخی معادل‌ها را دیر ارائه می کند/صادق هدایت از لغت بالابر طنز ساخته بود

نصف شدن پژو 206 در تصادف با تریلی

نظر پزشکیان درباره ارتباط با آذربایجان

شغل کامبیز قربانی پسر گوگوش چیست؟

خانه ساده‌ سوسن پرور و سختی‌های زندگی مجردی/ ویدئو

برخورد تریلی با پژو در جاده میانه به تبریز با 2 کشته

غیرحضوری شدن مدارس خلخال برای سومین روز متوالی

تاثیر محافظتی داروی دیابت در برابر سرطان پوست

تعطیلی مدارس اعلام شد (3 بهمن 1403)

سرمایه‌گذاری در پژوهش، کلید رفع مشکلات اقتصادی و توسعه پایدار منطقه است

آخرین وضعیت پرونده تعرض به دختربچه 7ساله بوکانی