پیام آذری

آخرين مطالب

عادات صبحگاهی و روزانه افراد موفق بدانید علمي

عادات صبحگاهی و روزانه افراد موفق بدانید
  بزرگنمايي:

پیام آذری - نمناک / افراد موفق در زندگی برای تمام کارهای روزانه خود برنامه ریزی می کنند و این افراد عادات و رفتارهایی دارند که در طول زمان موجب موفقیت و پیشرفت آن ها شده هست.
عادات صبحگاهی و ابتدای روز افراد موفق دنیا
تا به حال باخودتان فکر کرده اید که عادات افراد موفق چیست؟ جمله ی "موفقیت اتفاقی پیش نمی آید" این را ثابت می کند که این افراد برای موفقیت رازها و روش هایی دارند که از اول صبح آغاز می شود.
خوب می دانید که موفقیت اتفاقی پیش نمی آید ؛ افراد موفق و مشهور دنیا از تخت خواب بلند نمی شوند تا هرچیزی را از قفسه بردارند و برای صبحانه آماده کنند و بعد به سمت محل کارشان بروند تا هر چه پیش آمد خوش آمد بلکه طبق آنچه در این بخش از نمناک گفته ایم آنها برنامه ریزی می کنند، آماده می ­شوند و اجرا می کنند.
عادات صبحگاهی افراد موفق چیست؟
عادات صبحگاهی افراد موفق که بهتر است بدانید

پیام آذری


بازار


1. زود از خواب بیدار می شوند:
24 ساعت در روز وجود دارد و شما فقط از ان عبور می کنید. یک ساعت زودتر از موعد بیدار شدن، زمان می برد تا خود را با آن تطبیق دهید، اما زمانی که به آن عادت کنید، هرگز به عقب نگاه نخواهید کرد.
تحقیقات نشان داده اند که نه تنها افراد سحرخیز خوش بینانه تر و با وجدان هستند، بلکه آن ها هم چنین مشکلاتی را پیش بینی می کنند و آن ها را به طور موثر به حداقل می رسانند. که البته برای موفقیت در دنیای کسب و کار بسیار مهم است.
2. مجسم کردن و تمرکز روی هدف!
از سکوت لذت ببرید و کمی زمان صرف کنید تا روز خود را برنامه ریزی کنید. به اهداف خود و به آنچه باید انجام دهید فکر کنید. هرآنچه نیاز دارید را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که روز تان آرام تر و کارآمدتر خواهد بود. تحقیقات نشان داده است که حتی دو دقیقه تصویرسازی و تفکر مثبت می تواند حالت و وضوح شما را برای کل روز پیش رو بهبود بخشد.


تمرکز و تفکر مثبت برای اهداف
3. صبحانه خوردن:
زمان یک تجملات رسیده، از آن لذت ببرید و یک صبحانه سالم بخورید. با خانواده خود بنشینید بدن خود را برای کارهایی که پیش روی شماست، سوخت دهی کنید. این کار به شما در حفظ تمرکز مداوم در طول روز کمک خواهد کرد.
4. با کارهای سخت و بزرگ خداحافظی کنید:
لیست کارهایتان را بنویسید و ترسناک ترین کار را در اول لیست خود قرار دهید. به جای اجازه دادن به زجر کشیدن, تمام روز خود را از رنج و استرس نجات دهید و اولین کار را انجام دهید.
احساس راحتی خواهید کرد و آمادگی بیشتری برای مقابله با هر وظیفه جزئی خواهید داشت.
کارهایی که افراد موفق انجام میدهند

پیام آذری


5. منشا انگیزه:
گام اول و عمیق، درک کنید و بفهمید چه چیزی به شما الهام می بخشد. مرحله دوم - ایجاد یک شعار. گام سوم:هر روز صبح همین را تکرار کنید. گام چهارم:نفس بکشید و استراحت کنید. شما احساس انگیزه بیشتری خواهید کرد و بیش از هر زمان دیگری تمرکز خواهید داشت.
6. تحرک داشتن و ورزش صبحگاهی :
ورزش صبحگاهی نه تنها باعث افزایش انرژی می شود، بلکه به شما انرژی می دهند و باعث تحرک شما خواهند شد. شما احساس خواهید کرد که برای مقابله با هر مشکلی که به طرف شما می آید، آماده هستید.
7. میان وعده خود را بردارید!
خوردن باعث سوخت مغز، بهبود تمرکز، بهره وری و حافظه است. خوردن میان وعده را برنامه ریزی کنید و مقداری خرت و پرت را در کیف خود بریزید. می توانید پرک های پروتیینی را انتخاب کنید که کاملا طبیعی هستند و مانع از افتادن قند خونتان می شود. برنامه هوشمند برای نگه داشتن سوخت و سازتان حیاتی است و مغزتان را در طول روز شلوغتان سرحال نگه می دارد.
خوردن میان وعده برای بهبود تمرکز و حافظه
8.سکوت:
بیدار شدن زود از خواب، فرصت هایی را برای لذت بردن از طلوع خورشید، شنیدن صدای پرندگانی که جیک جیک می کنند و تازه باز هم وجود دارد، به شما ارائه می دهد.ما همیشه در حال حرکت هستیم. بنشینید و از آرامش صبح لذت ببرید. زمان کوتاهی است که می توانید با افکار خود تنها باشید. فقط نفس بکشید.
9.بیرون بریزید:
یاد بگیرید که چیزهایی که نیاز ندارید را دور بریزید. این چیز مهمی برای روشن کردن ذهن شماست، اما گاهی اوقات شما باید چیزی را به شکل فیزیکی بیرون بریزید تا احساس سبکی بکنید. بنابراین از مجلات قدیمی، ژورنال ها، برنامه های تلفنی و یا روزنامه را دور بریزیر و ببینید که چگونه رفتار شما در طول روز تغییر می کند.
عادات روزانه افراد موفق
افراد موفق دنیا در مورد عادات صبحگاهی خود چه می گویند؟
طبیعی و ثابت قدم باشید
دن مارتل کارآفرین در مورد عادات صبحگاهی خود می گوید :نرمش، نوشیدنی سبز، مدیتیشن. در همه حال و وضعیت اینها اولینکارهایی است که من صبح ها انجام می دهم. مدتهاست که به این نتیجه رسیده ام که اینها به بازسازی بدن و ذهنم و البته رساندن سوخت لازم برای به اجرا در آوردن نهایت استعدادم لازم است و کمک می کند.
زیر دوش برنامه ریزی کنید
کُلین متیوز می گوید:هنگامی که در حال دوش گرفتن هستید ، به طور ذهنی هر آنچه را که باید در طول روز انجام دهم برنامه ریزی می کنم. سپس دقیقا همین کار را برای آن چیزهایی که قصد دارم انجام گیرد تکرار می کنم .
برنامه ریزی روزانه زیر دوش
زمانی برای شکرگزاری در ابتدای روز اختصاص دهید
بکی رایت میگوید :من پنح علت مهم شکرگزاری ام را در مقاله ام نوشته ام که در طول روز مرا با انرژی مثبت و ذهنی باز و سالم نگاه می دارد.
برای روز و هفته تان هدف تعیین کنید
دن مرفی می گوید:به طور کلی من عادت دارم برای هدف هفته ام، صبح های دوشنبه، دو سه کار مهمی را که باید از ساعت هفت صبح انجام دهم تعیین کنم. زمانی که روزی کارهایم مرا دچار سردرگمی می کند می توانم به آن کارهایی که مشخص کرده ام نگاهی داشته و برای دستیابی به آنها تمرکز کنم.
کارها و اهدف روزانه خود را تعیین کنید
دست آوردهای آینده را مجسم کنید
ای جی کومار می گوید:من یک عادت صبحگاهی خاص دارم و برای اتجام آن چشم هایم را به مدت ده دقیقه می بندم و سپس در کمال آرامش اهدافم را تصویر سازی می کنم. به حدی حقیقی مجسم می کنم که انگار به واقع به آنها دست یافته ام و تنها تصور نیست.
ذهنتان را پاک کنید و برای امروزتان آماده باشید
برد کریسپ می گوید :کار مهمی است و من تمام صبحم را مشغول پاک کردن ذهنم هستم تا برای آنکه از پس چالش های روز بر بیایم آمادگی داشته باشم. من صبح ها را با ورزش، صبحانه ای سبک و قهوه آغاز می کنم تا کارها را به روان ترین شکل ممکن پیش ببرم ؛ علاوه بر اینها موسیقی نیز در کنار کارهای صبحگاهی من همیشه حاضر است.

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/808700/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

عکس جدید روژان «سریال نون خ» در اینستاگرام

پیش بینی آب و هوای اردبیل فردا پنج شنبه 14 فروردین 1404

هدیه‌ای از طرف رهبر معظم انقلاب به نشانه تکریم شهدای محیط زیست

هدیه رهبر انقلاب برای تکریم و احترام به شهدای محیط زیست

ادعای رسانه ترک: سامسون اسپور به دنبال جذب سردار دورسون

پیش بینی آب و هوای تبریز فردا پنج شنبه 14 فروردین 1404

هدیه‌ای از طرف رهبر انقلاب به نشانه‌ تکریم و احترام به شهدای عزیز محیط زیست + عکس

خدمت یک ترک زبان به شاهنامه در غرب / 100 هزار نسخه ترجمه شاهنامه در غرب فروش رفت / «وال‌استریت ژورنال» و «آتلانتیک» این اثر را تحسین کرده‌اند

پیش بینی آب و هوای ایلام فردا پنج شنبه 14 فروردین 1404

تشدید سامانه بارشی این استان‌ها/ هواشناسی هشدار صادر کرد +پیش بینی

تهران بارانی میشود | بارندگی خفیف در برخی مناطق استان‌ها

هشدار سازمان هواشناسی سطح نارنجی و تشدید فعالیت سامانه بارشی

پیش بینی هواشناسی آذربایجان غربی 24 ساعت آینده | وضعیت آب و هوا آذربایجان غربی فردا پنجشنبه 14 فروردین ماه 1404 | آب و هوای ارومیه + هواشناسی ارومیه

هواشناسی کشور هشدار داد

ساخت اولین داروی افزایش عمر در جهان

اختتامیه مسابقات فوتسال در مرند

مکران کی پایتخت ایران می‌شود؟ | ماجرای تغییر پایتخت ایران به کجا رسید؟ | بازگشایی پرونده تغییر پایتخت؛ آیا تهران باید ترک شود؟

پیام سیزده‌بدری استقلالی‌ها: همه برای تیم!

ترامپ می‌تواند بحران 45 ساله ایران ـ آمریکا را حل کند

تکذیب نامه منتسب به استاندار آذربایجان شرقی

مخالفت سرمربی استقلال با درخواست چند بازیکن

مهمان ویژه تمرین استقلال مشخص شد

برنامه استقلال و بوژوویچ برای دیدار با تراکتور

شروط الهام علی‌اف برای صلح با ارمنستان اعلام شد

هشدار هواشناسی/ رگبار باران و باد شدید امروز در تهران

ترامپ می‌تواند بحران 45 ساله ایران ـ آمریکا را حل کند؟

قیمت سکه امروز چهارشنبه 13 فروردین 1404

برنامه سفر استقلال به تبریز مشخص شد؛ بوژوویچ تیمش را از چشم تراکتور مخفی نگه می‌دارد!

همه چیز آماده بازی بزرگ هفته؛ نصب پوستر دیدار تراکتور - استقلال بر روی بیلبوردهای تبریز

همه چیز آماده بازی بزرگ هفته؛ نصب پوستر دیدار تراکتور – استقلال بر روی بیلبوردهای تبریز

2 شرط علی‌اف برای امضای معاهده صلح با ارمنستان

ترافیک نیمه سنگین در محورهای چالوس و هراز؛ مسدود شدن جاده پونل - خلخال

پدیده ارومیه و فرصتی که مثل آب خوردن از دست داد

روسیه اظهارات دونالد ترامپ حمله نظامی آمریکا به ایران را محکوم کرد

جزییات گفت و گوی وزیر خارجه جمهوری آذربایجان با مشاور رئیس جمهور ایران

سانحه واژگونی خودرو در آذربایجان‌غربی: یک کشته و دو مصدوم | مدیرکل هواشناسی آذربایجان غربی جان باخت

سیزده به در بارانی در 19 استان | وزش باد شدید در تهران | کدام استان‌ها در روز طبیعت بارانی‌اند؟

ترافیک در جاده‌های آذربایجان شرقی روان است

توصیه های شهرداری تبریز برای مهربانی با طبیعت

لهستان- ترکیه: جنگ برای فتح جام

ملاقات سنایی با وزیر امور خارجه جمهوری آذربایجان

پیش بینی هواشناسی تبریز 24 ساعت آینده | وضعیت آب و هوا آذربایجان شرقی فردا پنجشنبه 14 فروردین ماه 1404 | آب و هوای تبریز در روز چهارده بدر + هواشناسی آذربایجان شرقی

دو شرط علی‌اف برای امضای معاهده صلح با ارمنستان

آذربایجان شرقی امروز بارانی است

صادرات بیش از یک هزار تن محصولات گلخانه‌ای از ارس

پیش بینی هواشناسی اردبیل 24 ساعت آینده | وضعیت آب و هوا اردبیل فردا پنجشنبه 14 فروردین ماه 1404 | آب و هوای اردبیل در روز چهارده بدر

انفجار مین در سردشت یک مصدوم بر جای گذاشت

نشت گاز در مهاباد موجب مسمومیت یک نفر شد

انفجار مین در سردشت

چشم‌انداز همکاری بین آذربایجان و اتحادیه اروپا بررسی شد