پیام آذری

آخرين مطالب

بیست نکته مهم جهت ترک خودارضائی اجتماعي

بیست نکته مهم جهت ترک خودارضائی
  بزرگنمايي:

پیام آذری - به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر محمدرضا صفری نژاد، اورولوژیست: خود ارضائی در تعدادی زیادی از موارد حتی بصورت گهگاه برای فرد ناخوشایند است و می خواهد هر طور شده از آن رهائی پیدا کند و از طرف دیگر بعلت قوی بودن غریزۀ جنسی در انسان یک کشش اجباری و اغواکننده برای این عمل وجود دارد طوریکه مقاومت در مقابل آن سخت است.
کم نیستند تعداد افراد متأهل نیز که بنا به دلایلی دست به خود ارضائی می زنند و از این اقدام یا خودشان و یا شریک جنسی آنها در عذاب هستند. بنابراین خیلی از افرادیکه دست به خود ارضائی (Masturbation) می زنند دوست دارند به نحوی از این عمل رهائی پیدا کنند. بسیاری از نوشته هائی که جهت کمک به ترک خود ارضائی تهیه شده اند، بیشتر فلسفه بافی است تا کمک به فرد جهت ترک خود ارضائی.
هر گونه دستورالعمل برای رهائی از عمل خود ارضائی باید دارای سه خصوصیت زیر باشد:
ساده و قابل فهم باشد. عملی باشد و شامل اقدامات نا ممکن و سخت نباشد. متناسب با شرایط جامعه و فرهنگ ما باشد. در زیر 20 نکتۀ مهم و عملی به زبان ساده برای ترک خود ارضائی آورده می شوند، امید است آن در کمک به ترک خود ارضائی مفید واقع شود.
1. وقتی یک حالت فوریت در اقدام به عمل خود ارضائی در شما ایجاد می شود، از خود بپرسید که چرا می خواهید خود ارضائی را ترک کنید. در این باره فکر کنید که اگر والدین شما، شما را در حالت خود ارضائی ببینند چه فکری در مورد شما خواهند کرد؟
2. اگر شما تمایل به خود ارضائی با رفتن به سایتهای پورنوگرافی از طریق کامپیوتر خود دارید، کامپیوتر را در محلی قرار دهید که به غیر از شما دیگران نیز بتوانند صفحۀ مانیتور را ببینند.
3. اگر فانتزی یا افکار شهوانی به شما دست می دهد بلافاصله فکر خود را منحرف و به چیزهای دیگر مثل بازی فوتبال و غیره فکر کنید.
4. به اثرات خود ارضائی طولانی مدت توجه داشته باشید. اگر شما تا کنون دچار افسردگی و یا سایر بیماریهای روانی نشده اید، آیا این ارزش دارد که با ادامۀ عمل خود ارضائی مبتلا به یکی از آنها شوید؟
5. وقتهای آزاد خود را پُر کنید و فقط به هدفی که در پیش دارید فکر کنید.
6. برای خود عادات سالم روزانه تدارک ببینید و از موفقیت روزمره خود شاد باشید.
7. برای خود اهداف ساده و کوچک تعیین کنید. در ابتدا هدف شما این باشد که تا 3 روز خود ارضائی نخواهید داشت، پس از اینکه چندین بار در انجام این هدف موفق شدید، کم کم تعداد روزها را افزایش دهید، در قدم بعدی آنرا 5 روز و سپس یک هفته کنید، تا اینکه زمان مذبور به یک ماه یا بیشتر برسد. در این کار بلندپروازی نکنید، همانطور که ذکر شد از کوچک و قابل اجرا شروع کنید.
8. در کامپیوتر خود نرم افزاری که سایتهای پورنوگرافی را بلوک یا مهار می کنند نصب کنید. بدین ترتیب حتی اگر شما بواسطۀ اجبار شدید مجبور به مراجعه به سایتهای پورنوگرافی شوید، کامپیوتر شما نخواهد توانست به سایتهای مذبور دسترسی پیدا کند. اگر این نرم افزار نیاز به کلمه عبور دارد بدون هدف یک کلمه عبور طولانی مثلاً 16 کاراکتر در محل کلمه عبور تایپ سپس آنرا کپی و در محل وارد کردن تائید کلمه عبور وارد کنید (Paste) و کلید ورود را بزنید. بدین ترتیب در هر بار مراجعه به سایتهای پورنوگرافی نرم افزار از شما جهت وارد شدن به سایتهای مذبور کلمه عبور می خواهد و چون شما کلمه عبور را نمی دانید به ناچار در پشت سایتهای پورنوگرافی خواهید ماند. راه دیگر این است که یک نفر دیگر این نرم افزار را در کامپیوتر شما نصب نماید.
9. در مورد اینکه یک نفر شما را در حین خود ارضائی دارد می بیند فکر کنید.
10. احساس شرمساری نکنید و اوقات ارزشمند خود را به سایر چیزها اختصاص دهید.
11. اگر شما دارای شریک جنسی هستید او می تواند در ترک خود ارضائی به شما کمک کند. به کمک خواستن از وی فکر کنید. سعی کنید با شریک جنسی خود در اوقات فراغت به تماشا کردن فیلم، رفتن به خرید و یا ورزش کردن بپردازید.
12. سعی کنید که تحت تأثیر دوستانی که خود ارضائی می کنند و یا در مورد خود ارضائی صحبت می کنند قرار نگیرید.
13. اگر شما در حمام بناچار دست به خود ارضائی (Masturbation) می زنید، یک ساعت شماطه دار را کوک کنید طوریکه فقط بتوانید بسرعت استحمام کنید و موقع زنگ زدن سریع حمام را ترک کنید.
14. سعی کنید در منزل هیچوقت تنها نباشید با دوستان یا افراد فامیل باشید.
15. یک دست بند پلاستیکی به مچ دست ببندید اگر حالت اجباری جهت خود ارضائی به شما دست داد دست بند پلاستیکی را گاز بگیرید.
16. اگر شما احساس می کنید که باید خود ارضائی کنید، شروع به راه رفتن و حتی دویدن آهسته بکنید. هر موقع احساس خود ارضائی به شما دست داد، بلافاصله فکر خود را با اقدام دیگر درگیر کنید.
17. تمام مواد پورنوگرافی (فیلم, عکس، داستان، نوشته و غیره ....) را که جمع آوری کرده اید را از بین ببرید، بهترین اقدام سوزاندن آنها است.
18. وقتی اجبار به خود ارضائی خیلی شدید و غیر قابل کنترل است، دوش آب سرد بگیرید، آن در از بین بردن این حالت اجباری خیلی مؤثر است.
19. قبل از خوابیدن مطالب مفید و اجتماعی مطالعه کنید، و سعی کنید موقعی بخوابید که بشدت حالت خواب آلودگی دارید.
20. از نشستن روی تختخواب اجتناب کنید همیشه روی صندلی یا زمین و در حضور دیگران بنشینید

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/745813/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

عکس متفاوت بازیگر سریال دفتر یادداشت

ملاقات دو مجری خاطره‌ساز دهه 60؛ الهه رضایی و گیتی خامنه در کنار هم بعد از سال‌ها/ ویدئو

شدت سرمای پاییزی در آذربایجان‌ غربی کمتر شد

با این تمرین ها کودکانتان را برای برای نوشتن سر ذوق اورید

سورتینگ سیب‌زمینی در اردبیل

بنیاد مسکن 5289 واحد مسکونی در شهرهای استان اردبیل می‌سازد

افتتاح نمایشگاه مردمی «بانوان‌مقاومت» در شهر اردبیل

صحت سنجی 413 دستگاه اندازه‌گیری جایگاه‌های سوخت در اردبیل

ایمن سازی 104 دستگاه پل و ابنیه فنی در استان اردبیل

آورد رودخانه‌های استان اردبیل 200 درصد کاهش یافت

سرمایه گذاری بخش خصوصی در 90 طرح گردشگری اردبیل

رئیس هیات جودو استان اردبیل انتخاب شد

آخرین قیمت طلا و سکه 9 آبان 1403 (قیمت مثقال طلا، قیمت طلا گرمی، قیمت اونس طلا و...)

1 کشته و 5 زخمی در سرقت مسلحانه از بانک در اسلام آباد پاکستان

آرش میراسماعیلی: حقانیت جودو ایران ثابت شد

راهیابی دانش آموزان مشگین شهری به مرحله کشوری طرح شهید طوقانی

کاهش 200 درصدی آورد رودخانه‌های استان اردبیل

زیبایی‌های اردبیل در «آخار چایلار»

20 نقطه حادثه‌خیز در شهرستان خلخال بازگشایی شد

استعدادهای ورزشی دختران ما روز به روز شکوفاتر می شود

دومین مسابقه ملی کارتون دانشگاه آزاد اردبیل به کار خود پایان داد

آغاز اجرای طرح قاضی مدرسه در مدارس استان اردبیل

خاک افغانستان علیه پاکستان استفاده نخواهد شد

دومین مسابقه ملی کارتون برگزیدگان خود را شناخت

2 کشته در تصادف جاده سرچم _ اردبیل

سازمان جهاددانشگاهی روح تازه‌ای به فعالیتهای دانشجویی می‌دهد

مسابقه نقاشی و خوشنویسی«یاد شهدا» ویژه دانش آموزان

نقل ارومیه را از کجا بخریم

3 هزار و 520 حلقه چاه غیرمجاز در بوکان شناسایی شد

تجمع محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی در ارومیه

برگزاری رزمایش پدافند غیرعامل در بوکان

نشست صمیمی روسای هیات‌های ورزشی شهرستان ارومیه با غلامحسین عماری فرماندار ارومیه برگزار شد

آغاز طرح اشتغال‌زایی بنیاد مستضعفان در بوکان با هدف تقویت اقتصاد منطقه

فوت کشاورز کرمانشاهی بر اثر واژگونی تراکتور

مقابله با بدافزار‌ها با کمک هوش مصنوعی در یک شرکت دانش بنیان ارومیه‌ای

روایت مستند «بمب‌ها می‌آیند» از مسیر پیشرفت پدافند هوایی ایران

رزمایش تخلیه، جابجایی و اسکان مدارس در باروق

ضبط 40 هزار نخ سیگار قاچاق در پیرانشهر

سرشماری کشاورزی ربطی به یارانه و مالیات ندارد

محکومیت قاچاقچی لوازم آرایشی در پیرانشهر

رصد آلایندگی واحد‌های تولیدی منطقه آزاد ماکو

توسعه اقتصاد دانش بنیان در منطقه آزاد ماکو

نماینده فلسطین: صدها هزار نفر در شمال غزه در معرض قتل عام هستند

لزوم آماده‌سازی تجهیزات خدماتی و امدادی اهر در فصل سرد سال

اعتراض ترک ها به پهلو گرفتن کشتی اسراییلی در بندر مرسین ترکیه

تبریز| مرد اَبدی رویای نابودی اسرائیل را در سر داشت

برگزاری پویش ملی همکلاسی مهربان 5 به همت سازمان بسیج دانش‌آموزی خراسان جنوبی در بیرجند

پیروزی هریس یا ترامپ چه تأثیری بر ایران می‌گذارد؟

وضعیت بحرانی در تیم تراکتورسازی تبریز؛ درگیری اسکوچیچ با ستاره پرسپولیسی

برگزاری پویش ملی همکلاسی مهربان 5 به همت سازمان بسیج دانش‌آموزی خراسان جنوبی